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Por Bruna Yamaguti, bet365 mvp nba DF

10/12/2023 06h01 Atualizado 10/ 12/ 2023

Marise Lima, de 65 anos, e Margô 🍎 Vieira, do Hospital Universitário de Brasília, iniciaram um curso de modelo voltado para idosas e falam sobre os prazeres da 🍎 autoestima. Linda Mendes, que de 63 a 64 anos e seu "esporte" preferido é viajar.

Suely Barros, dos 64 idosos, é

(HUB), 🍎 é um mito a ideia de que as pessoas perdem a disposição na terceira idade. A geriatra e professora Maria 🍎 Alice Toledo explica os pilares do processo de envelhecimento.

Linda Mendes, de 63 anos, em viagem a Portugal —

: Arquivo 🍎 pessoal

"Minha cabeça ferve com uma porção de ideias do que fazer com todo o tempo livre que tenho. Hoje posso 🍎 escolher como usar meu tempo."

O relato, cheio de energia, é da

depois dos 60, para algumas mulheres, pode assustar, mas, em 🍎 outras, como Linda, o novo ciclo representa ainda mais possibilidades.

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Também 🍎 é o caso de Marise Lima, de 65 anos, Margô Vieira, do 70, com Suely

envelhecimento, há uma mudança natural na 🍎 fisiologia do corpo e da mente, sobretudo na perda muscular e na capacidade de lidar com demandas fisiológicas novas. Por 🍎 outro lado, na maioria das pessoas, é um processo de resiliência mental, o que as torna mais adaptadas às demandas 🍎 do envelhecimento e do dia a dia.

Ele também explica que é míope a ideia de que os idosos perdem a 🍎 disposição na terceira idade. "Temos idosos de 80 anos em plena atividade física e mental. apesar

pessoas de 50 anos com 🍎 pouca ou mesmo nenhuma disposição para a vida", diz o geriatra.

"O que diferencia o envelhecimento de uma pessoa para outra 🍎 é muito mais a bet365 mvp nba história que a suas biologia. [...] O que determina a indisposição de realizar certas atividades 🍎 são doenças relacionadas ao envelhecimento, como as artroses e doenças do coração, por exemplo", pontua Camargos."Liberdade

Ler, assistir a filmes e 🍎 séries, praticar esportes e ir ao teatro são só

Linda, além de sair com amigos e amigas.

Linda conta que o mais 🍎 importante para ela é ter a liberdade para fazer o que quiser e organizar o próprio tempo, sem precisar cumprir 🍎 compromissos profissionais. Seu principal compromisso é com ela mesma, cuidando de bet365 mvp nba saúde e realizando sonhos (veja

s acima).

"A filha 🍎 já está adulta, casada e independente. Além disso, passei a ter direito", diz Linda. "Quando ninguém está livre, vou sozinha, 🍎 com

ao cartão de idoso [risos] e faço questão de desfrutar deste direito adquirido. Tudo o que faço hoje é aproveitar 🍎 a vida, realizar sonhos e seguir sendo muito feliz", conta a aposentada.

Autoestima e reencontro

Margô Vieira, 70, à esquerda, e Marise 🍎 Lima, 65, em um curso de modelo e manequim profissional voltado para mulheres acima dos 60 anos. Elas são duas 🍎 das 20 idosas selecionadas para o curso, que teve como objetivo a formação de modelos

projeto do Sesc-DF, em Ceilândia.

projeto da 🍎 Sesc, no Sesc Ceilândia Ceilândia, Sesc Taguatinga, Ceilândia e Ceilândia-

Foram 5 meses de aulas e trocas de experiências. Para elas, 🍎 o momento perfeito para ingressarem em uma nova aventura. "É uma transformação muito grande em nossas vidas, tanto emocional, quanto 🍎 de aparência. Inclusive eu venho de um momento difícil uma depressão e para mim foi um remédio."

"Me sinto confiante, mais 🍎 eu", diz Margô

coral, artesanato, e agora o curso para modelos. Tudo isso é o que me satisfaz, preenche o meu 🍎 dia a dia. Eu estou vivendo o mesmo que eu não vivi na mocidade", conta a aposentada.

Margô Vieira, de 70 🍎 anos, conta como foi participar de curso de ser modelo

Marise, que trabalha como eletricista, contam que vive "ligada nos 220". 🍎 Sempre cheia de energia e atividades para fazer, o

"Eu existo,

legado aqui e ainda dá tempo de eu deixar mais. [...] 🍎 É a melhor idade que nós estamos vivendo, porque nós temos tudo ao nosso favor, temos toda a liberdade do 🍎 mundo, não temos que provar nada para ninguém", diz Marise.

Energia

Suely Barros, de 64 anos, praticando crossfit —

: Arquivo pessoal

O 🍎 dia de Suely começa às 6h e, normalmente, só termina à meia-noite. Aos 64,

exercício físico com 58 anos de idade. 🍎 Hoje eu estou buscando realizar o que não fiz quando era jovem, buscar conhecimento. Comecei o inglês, que eu sempre 🍎 tive vontade de aprender e nunca tinha tido essa oportunidade. [...] Eu sempre fui pai e mãe, tomei conta de 🍎 tudo, nunca esperei por ninguém", conta Suely.

Ela diz que se sente cheia de energia. Além disso, ressalta que enxerga que 🍎 a felicidade está dentro de si mesma, e não nos outros ou

Universidade de Brasília (UnB) Maria Alice Toledo, especialista em 🍎 geriatria, explica que o processo de envelhecimento tem três pilares:

Capacidade funcional: é determinada pela capacidade intrínseca de um indivíduo, ou 🍎 seja, pela combinação de capacidade física e mental (inclui a genética);Ambiente em que se vive:É compreendido em um sentido mais 🍎 amplo, incluindo ambientes físicos, sociais e políticos;Interações entre capacidade funcional e ambiente: são esta interação que vai determinar um envelhecimento

saudável 🍎 ou não. Muitas coisas dependem de opções das próprias pessoas - como beber, fumar, fazer ounão atividade física - do 🍎 ambiente, e condições socioeconômicas (ter acesso ao sistema de saúde e educação, por exemplo).

"O envelhecer bem, chamado envelhecimento saudável, deve 🍎 ser conquistado. Conquistado no sentido de se cuidar desde jovem, com uma alimentação sadia, prática de atividade sadias, bons hábitos 🍎 e fazer exames periódicos para controlar fatores de risco, como pressão

médica.

Maria Alice Toledo explica ainda que os cuidados com a 🍎 saúde mental não devem ser deixados de lado. "Muitas vezes a pessoa está deprimida, mas não procura o psiquiatra por 🍎 preconceito."

"Lembrar que depressão é uma doença como outra qualquer, e tem tratamento. É como cuidar de um jardim. Você não 🍎 espera um jardineiro lindo e florido se você não cuidou, vira um mato ou só fica a terra árida. Envelhecer 🍎 bem é um

DF.

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